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MATRÍCULA: 30 EUROS (Gratis para las primeras 20 Inscripciones)
No está incluida la Licencia Federativa
Incluye:
-Camiseta Técnica del Club
-Gorro de natación del Club
-Seguro de Responsabilidad Civil
LICENCIA 2023-24 (GRATIS)
LICENCIA AÑO 2024 (Tarifa aún por confirmar por la Federación Madrileña de Triatlón)
Se Abonará en diciembre de 2023
Menores (4 a 13 años): 20 Euros
Cadetes (14-15 años): 25 Euros
Juvenil ((16-17 años): 39 Euros
MENSUALIDAD
SEPTIEMBRE a JUNIO: 29,90 Euros/mes
HORARIOS ESCUELA
| LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES |
| NATACIÓN | CARRERA | NATACIÓN | CICLISMO |
| 17:15 A 18:00 | 17:15 A 18:00 | 17:15 A 18:00 | 17:15 A 18:00 |
| Piscina Espartales | Pista del Val | Piscina Espartales | Por confirmar |
NIVEL A
(6-8 años)
29.90€/mes
NATACIÓN
Adaptación al medioacuático.
- Flotación
- Propulsión
- Respiración
Coordinación de los gestos técnicos básicos.
Iniciación al desarrollo de la resistencia aeróbica.
Habilidades y destrezas acuáticas.
Juegos y recreación.
CICLISMO
Iniciación al manejo de la bicicleta:
- Equilibrios y Posición básica.
Habilidades simples:
- Virajes y Saltos.
- Recogida de objetos.
- Pedaleo unilateral.
- Conducción de precisión.
CARRERA
Juegos de técnica de carrera (amplitud y frecuencia).
Juegos locomotrices.
Juegos de velocidad.
Circuitos potenciación miembro inferior
NIVEL B
De enseñanza y tecnificación (10-11 años)
29.90€/mes
NATACIÓN
Adaptación al medioacuático.
- Flotación
- Propulsión
- Respiración
Coordinación de los gestos técnicos básicos.
Iniciación al desarrollo de la resistencia aeróbica.
Habilidades y destrezas acuáticas.
Juegos y recreación.
CICLISMO
Iniciación al manejo de la bicicleta:
- Equilibrios y Posición básica.
Habilidades simples:
- Virajes y Saltos.
- Recogida de objetos.
- Pedaleo unilateral.
- Conducción de precisión.
CARRERA
Juegos de técnica de carrera (amplitud y frecuencia).
Juegos locomotrices.
Juegos de velocidad.
Circuitos potenciación miembro inferior
NIVEL C
De tecnificación (+ 14 años)
29.90€/mes
NATACIÓN
– Fijación y automatización de la técnica de crol
– Desarrollo de la resistencia aeróbica ligera
y media.
– Incremento de los volúmenes de trabajo por
sesión.
– Se mantiene el trabajo de velocidad y se puede introducir algún trabajo anaeróbico.
– Introducción al trabajo de acondicionamiento
fuera del agua:
– Aprendizaje de las técnicas:
- Autocargas
- Trabajo con cargas
- Trabajo específico (gomas, poleas,
isocinético)
CICLISMO
– Perfeccionamiento de la técnica individual:
- Posición básica y alternativas.
- Uso de desarrollos.
- Tipos de pedaleo.
- Uso del freno.
- Trazado de curvas.
- Uso de rodillos.
– Trabajo sobre la posición de competición.
– Desarrollo de la resistencia específica. Salidas en carretera máximas de 60 Km.
– Inicio al trabajo interválico:
- En rodillo.
- En carretera. (Limitación en los
desarrollos)
CARRERA
– Técnica específica:
- Skipping- Multisaltos Arrastres.
– Acondicionamiento musculatura del miembro
inferior.
– Desarrollo de la resistencia en:
- Carrera de orientación
- Campo
- Pista
– Introducción al trabajo interválico